Top 3 loại thức uống giúp cơ thể không tăng cân ngày Tết

Bạn thường có xu hướng tiêu thụ đồ uống nhiều đường cùng với một số loại nước dễ gây nóng trong người và tăng cân không kiểm soát vào những ngày Tết. Vậy hãy để Sức Khỏe Vàng bật mí ngay top 3 loại thức uống giúp cơ thể không tăng cân ngày Tết.

Một số thức uống phổ biến dễ gây tăng cân                     

Nếu món đồ uống giàu chất béo, đường thì có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân đều đặc biệt trong dịp Tết. 

Cà phê sữa

Cà phê đen nguyên chất giúp hỗ trợ giảm cân nhưng có vị đắng, nhạt nên không được lòng nhiều người. Mọi người thích cà phê sữa đá vì độ thơm ngọt hấp dẫn. Trong khi đó, để pha một ly cà phê sữa cần sữa đặc có đường.

Sữa socola

Đừng uống loại nước mang lại nhiều năng lượng này trừ khi bạn muốn tăng cân. Một cốc sữa sô cô la 2040ml cung cấp 220 calo, chiếm 11% tổng năng lượng cả ngày của bạn. Thức uống này cũng giàu carbohydrate (27g) và chất béo (8g), gấp đôi sữa nguyên kem thông thường.

Nước ngọt dành cho người ăn kiêng

Bạn chọn thức uống này vì nghĩ rằng từ "Diet" trên hộp là an toàn cho cân nặng của bạn. Trên thực tế, nếu bạn uống thường xuyên, bạn vẫn sẽ tăng cân. Những thức uống này kích thích các thụ thể vị ngọt trên lưỡi để sản xuất insulin, một loại hormone thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây chứa hàm lượng chất xơ rất thấp. Thêm nữa, không chỉ là sự kết hợp của nhiều loại trái cây quá ngọt, thức uống này còn có thêm đường, sữa, siro,... Đường tự nhiên chuyển hóa rất nhanh và sau một giờ, bạn đã cảm thấy đói bụng và muốn ăn nhiều hơn.

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây có thể giúp bạn hấp thu tối đa chất xơ, tuy nhiên sinh tố thường có thêm vài thìa đường hoặc sữa đặc. Một ly sinh tố được làm từ trái cây xay nhuyễn trộn với kem, đường hoặc sữa có thể chứa tới 800 calo.

Top 3 loại thức uống giúp cơ thể không tăng cân ngày Tết

Làm ѕao để lên ký nhanh là 1 trong những mơ ước của nhiều người, đặc biệt là những người gầу còm. Tuу nhiên, ở ngoài kia ᴠẫn còn có rất nhiều người ѕuốt ngàу lo lắng ăn uống gì cũng mập cả. Mặc dù Tết là dịp để ăn uống thoải mái, nhưng điều gì cũng có giới hạn bạn nhé. Để cơ thể không bị tăng cân nhiều ngày Tết, những loại thức uống dưới đâу sẽ là lựa chọn tuуệt ᴠời cho bạn.

Trà xanh

Thức uống này giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa, nhiều hoạt chất khác, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân. Trà xanh cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo trong cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên uống ít nhất 2 - 3 ly trà xanh mỗi ngày.

Bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có tính hai mặt của nó. Trà xanh có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, tuy nhiên nó cũng có thể gây ra những tác dụng phụ khi lạm dụng. Dưới đây là những điều cần tránh:

• Khiến cơ thể phải tiêu thụ nhiều caffeine: Caffeine khi tiêu thụ vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, chất này có thể gây ảnh hưởng tới tâm trạng, dẫn đến thường xuyên lo âu và thay đổi tâm lý sang trạng thái không bình thường.
• Cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng: Chất tannin trong trà xanh đôi khi có thể cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng và hấp thụ chất sắt trong máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ hấp thụ sắt trong máu giảm đáng kể 20-25% ở những người uống quá nhiều trà xanh.
• Ức chế miễn dịch: Lạm dụng trà xanh thay nước có thể dẫn đến táo bón, thiếu khoáng chất kẽm (do trong trà có nhiều sắt), khiến người uống dễ bị dị ứng, mệt mỏi, lãnh cảm, liệt dương vì kẽm vô cùng cần thiết cho bộ phận sinh dục và hệ miễn dịch.
• Rối loạn tiêu hóa: Chất tannin trong trà xanh có thể gây rối loạn tiêu hóa và kích thích tiết axit dạ dày. Đặc biệt đối với những người bị loét dạ dày, trào ngược axit và các vấn đề về dạ dày khác, uống trà xanh sẽ ảnh hưởng không nhỏ.

Nước dừa

Nước dừa có tính hàn, chứa nhiều vitamin, chất đạm, nhiều chất xơ. Đây đều là những chất có lợi cho hệ tiêu hóa hoạt động. Nếu thường xuyên uống nước dừa đúng liều lượng, bạn sẽ duy trì được vóc dáng thon gọn, đặc biệt là làn da trắng mịn, tràn đầy sức sống.

Vào những ngày Tết, khi ăn quá nhiều đồ nóng, bạn có thể uống nước dừa trực tiếp thay vì dùng các loại nước ép, sẽ khắc phục nhanh chóng tình trạng mụn, nhiệt độ cơ thể cao và kiểm soát cân nặng tối ưu.

Nước dừa được coi là một loại nước giải khát cao cấp và chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 1 - 2 quả/ ngày, và không nên uống kéo dài. Thực tế tác hại của việc uống nước dừa không đến ngay lập tức. 1 quả dừa cung cấp khoảng 70-80 Kcal nên nguy cơ tăng cân ngay không thể xảy ra. Nếu bạn uống vào các thời điểm không thích hợp trong ngày như lúc bạn thấy lạnh, lúc ban đêm sẽ khiến tay chân bủn rủn, mỏi cơ nên khó ngủ ngon giấc.

Nước ion kiềm Alkari PH9+ Premium

Việc sử dụng nước ion kiềm Alkari pH9+ Premium thường xuyên bổ sung các chất điện giải cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, xây dựng các mô cơ, xương khớp chắc khỏe và tươi tắn cả ngày dài. Những chất này còn hỗ trợ giúp ruột co bóp và tiêu hóa thức ăn, đẩy chất bã ra ngoài.

Tính kiềm tự nhiên chiết xuất từ rau xanh cùng độ pH cao (9,4) của nước điện giải giúp trung hòa các acid dư thừa. Quá nhiều axit trong cơ thể là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa, tăng cân, béo phì và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Việc cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày bằng nước ion kiềm giúp bạn giảm cảm giác đói, thèm ăn.

Nước điện giải ion kiềm có vị thanh mát, dịu nhẹ, có thể dùng làm nước uống hàng ngày. Mỗi ngày, bạn cần uống đầy đủ nước cùng liều lượng tương ứng với thể trạng, đặc điểm cơ thể. Tuy nhiên, chỉ dùng nước ion kiềm thôi là chưa đủ. Bạn cần hạn chế sử dụng rượu, bia, đồ uống có gas, đồ chiên rán, thức ăn nhanh. Đây là những sản phẩm có hại cho sức khỏe của bạn.

Bạn có thể tìm mua nước ion kiềm tại hệ thống các siêu thị Circle K, Dalat Mart, Coop Mart, Hưng Long Mart, Homemart trên toàn quốc

>>> Xem thêm: Cách sử dụng nước ION Kiềm hiệu quả

Vui lòng liên hệ theo thông tin sau để biết thêm chi tiết về nước ion kiềm Alkari pH9+ Premium: